《不被情绪内耗的10种能力》：用认知行为疗法摆脱内耗

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本书以崩溃、稳定、重置三阶段为主线，结合认知行为疗法，提炼出接纳现实、破除思维误区、逃离反刍循环等10种摆脱情绪内耗的核心能力，搭配大量案例，帮助读者实现认知与行为双重转变，轻松应对生活中的大小危机，摆脱内耗、重获高能量。

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