20250826腰痛运动康复-共 57 个项目2.5GB

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腰痛可通过腰背肌肉专项训练、有氧运动、瑜伽和躯干肌力训练等多种运动方式缓解和治疗。选择运动需根据腰痛病因和程度，运动前需热身，避免过度运动，如有不适应立即停止。
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