《给焦虑松绑》：打破焦虑与上瘾的习惯循环

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本书提出焦虑是一种可被打破的习惯回路，作者结合20余年神经科学临床研究，给出 “觉察 - 更新奖赏 - 重建习惯” 三步法，搭配 RAIN 练习等正念工具，帮读者定位焦虑触发源，利用大脑奖赏机制摆脱恶性循环，轻松养成健康新习惯。

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