4点起床-最养生和高效的时间管理

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4点起床-最养生和高效的时间管理，夸克网盘免费下载。
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该书基于作者十二年的实践经验，提倡通过“3-8式生活”调整作息，即凌晨4点起床，将一天分为三个八小时：4点至12点处理高效工作，12点至20点进行日常事务，20点至次日4点专注睡眠。