20251205【每天5分钟，随时随地舒缓肩颈，轻松告别疲劳僵硬】1.2GB

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每天坐在办公桌前敲键盘、开会、盯着电脑屏幕，不知不觉肩颈僵硬得像块石头，腰酸背痛找上门，眼睛也酸胀干涩。想运动却总说 “没时间”？其实，健康不用大费周章！这 5 个在办公室就能完成的 5 分钟锻炼法，随时随地活动身体，缓解疲劳，拯救亚健康！

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