|
|
内容简介
不要担心2小时和8公里以外的事情。你预设和纠结过的所有烦恼，其实有90%最终都没有发生。一本鼓励你用“微小的锚点”稳住“巨大的不确定”的心理指南。全书76个人生建议，帮助每个迷茫的你找到专属于自己的“人生办法”。人生就是各种体验和感受的叠加，专注当下，真实 参与自己的生活，在细微日常里找回生活的秩序。不为尚未发生的事焦虑，不反复咀嚼那些后悔的事，不预设任何困难，停止灾难化想象，人生的烦恼会减少80%。去做想做的事，去寻找能托举和滋润自己的事物，多给生活创造一些锚点，人生永远不会完蛋！下次，当焦虑袭来，不妨问问自己：“这件事真的值得当下的我现在就担心吗？”
作者简介
李松涛，国家二级心理咨询师。专注于焦虑与压力应对领域，拥有数年专业心理咨询经验，迄今已陪伴超1000位来访者直面心理困境。他擅于将复杂的心理机制转化为清晰理性的成长路径，将复杂的心理学理论转化为温暖而实用的工具。致力于帮助读者觉察情绪根源、重建内在力量，开启平静从容的生活之旅。“应付生活中各种问题的勇气，能说明一个人如何定义生活的意义。”
https://www.alipan.com/s/Ps1KjqtWhoB |
|
